Pre Workout Meal – das richtige Essen vor dem Training!

Was essen vor dem Training? Das perfekte Pre Workout Meal! Häufig wird die Frage gestellt, was man am besten vor dem Training essen sollte. Das Pre...

Alle Infos über IIFYM – If It Fits Your Makros!

Weißt du was IIFYM - If It Fits Your Makros ist? Ist das IIFYM - If It Fits Your Makros gut für den Muskelaufbau und den Fettabbau? Oder...

Was ist Intermittent Fasting? Grundlagen & Vorteile

Die Grundlagen des Intermittent Fasting - Periodisch Essen & Muskeln aufbauen Der aus dem englische stammende Begriff Intermittent Fasting ist im deutschsprachigen Raum bekannt unter dem Wort intermittierendes Fasten....

Rauchen und Sport. Bauen Raucher langsamer Muskeln auf?

Rauchen und Sport? Weniger Erfolg beim Rauchen und Muskelaufbau? Hast du dir diese Frage auch schon gestellt? Passt Rauchen und Sport zusammen? Haben Raucher weniger Energie beim...

Welches Eiweißpulver nehmen?

Konzentrat, Isolat oder Casein? Welches Eiweißpulver nehmen? Immer wieder stellt mach sich die Frage, welches Eiweißpulver nehmen. Welches Eiweißpulver ist das Richtige für dich, worauf du...

Kreatin Einnahme und Wirkung

Alles was du über die Kreatin Einnahme und Wirkung wissen solltest In diesem Teil vom "Kreatin Ratgeber" geht es um die Kreatin Einnahme und Wirkung. Kreatin...

Hähnchen mit Reis und Brokkoli für den Muskelaufbau

Warum essen alle Hähnchen mit Reis und Brokkoli für den Muskelaufbau? Das absolute Top Gericht in der Kraftsport- und Bodybuildingszene ist wohl das Hähnchen mit Reis...

Supersätze für mehr Muskelwachstum

Was sind Supersätze für mehr Muskelwachstum? Als Supersätze für mehr Muskelwachstum bezeichnet man eine Trainingsmethode, bei der man Trainingssätze zweier Kraftübungen kombiniert. Dabei unterteilt man die Übungsausführung...

Was ist eigentlich Testosteron?

Alles was Du über Testosteron wissen solltest Testosteron ist ein sehr wichtiges Sexualhormon, das bei Männern und auch bei Frauen vorkommt. Allerdings unterscheidet es sich...

Alles über das Whey Protein

Was genau ist Whey Protein? Whey Protein ist reich an den verzweikettigen Aminosäuren BCAAs und Glutamin. Durch die schnelle Aufnahme des Proteins und der Aminosäuren ist...
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