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Eines der wohl besten Bücher wenn es um die Ernährung im Kraftsport geht. Aber darüber hinaus auch sehr empfehlenswert für Alle, die noch was über eine strategische Ernährung wissen möchten.

Der Name ist Programm. Mit diesem Buch lernst du dich wieder richtig zu Bewegen und deinen Muskel- und Bewegungsapparat aktiv zu steuern.

Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minute. Entwickelt vom Elite Soldaten Marc Lauren. 

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