Der übelste Postworkout Shake von Schmale Schulter!

Das Interview über den Postworkout Shake von Schmale Schulter. Auf dem Worldfitnessday 2017 haben wir ein Interview mit Schmale Schulter geführt und wollten wissen, was seine aktuelle Empfehlungen zu einem PostWoroutShake ist. Ca. eine halbe Minute zählt Schmale Schulter auf, was er alles in den Postworkout Shake gibt.

Wir haben dir das Interview hier mal aufgelsitet und dir direkt ein paar Empfehlungen mit reingepackt. Also viel Spaß beim anschauen!

Zutatenliste vom Postworkout Shake von Schmale Schulter

Schmale Schulter empfiehlt nach dem Training einen Postworkout Shake mit:

Normales Whey Protein – das kann zum Beipsiel ein Wheyprotein von ESN Designer Whey sein. Wheyprotein wird vom Körper sehr schnell aufgenommen und gerade nach dem Training liefert es nicht nur das nötige Eiweiß, sondern vor allem Aminosäuren!

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Veganes Protein – für alle die gerne auf tierische Lebensmittel verzichten möchten, können auf ein veganes Proteinpulver zurückgreifen. Das gibt es zum Beispiel als Hanfprotein, Reisprotein, Erbsenprotein aber auch als Sojaprotein. Das kommt zum einen auf den Geschmack an und zum anderen, was du lieber magst! Gerade weil das vegane Protein meist aus pfalnzlichen Nahrungsmittel gewonnen wird, beinhalten die veganen Proteine das ein odere andere Vitamin mehr.

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Der Quark ist nicht nur ein guter Protein Lieferant sondern das Protein wird auch über einen längeren Zeitraum vom Körper verarbeitet. Im Kraftsport ist der Quark ein beliebtes Nahrungsmittel, weil er zum einen wenig Zucker, wenig Fett und eben jede Menge Protein hat. Das Protein im Quakr ist das Casein Protein und besteht hauptsächlich aus Milcheiweiß. Als Alternative zum Quark (welcher deutlich günstiger ist), kannst du auch auf dieses Caseinpulver hier zurückgreifen!

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Honig darf dann auch nicht fehlen, denn Honig liefert jede Menge Kohlenhydrate udn amcht das Ganze auch etwas süßer und damit natürlich auch schmackhafter. Guter Honig kostet natürlich auch etwas – aber da man ihn nicht literweise dazu egben muss, sollte man hier auch auf wirkich guten Honig zurückgreifen. Diesen können wir dir empfehlen!

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Haferflocken gehören natürlich auch aber und nicht nur in jeden Vorratsschrank eines Bodybuilders. Haferflocken liefern nicht nur einiges an Eiweiß, sondern haben auch einiges an Ballaststoffen und machen somit lange satt. Haferflocken gibt es in jedem Supermarkt und lassen sich ganz einfach in den PostWorkoutShake hinzugeben. Wer es etwas einfachér mag, der kann sich auch die InstnatOats hier bestellen! Diese lassen sich ganz einfach in Wasser auflösen und man kann sie quasi direkt trinken!

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Spinat ist reich an Antioxidantien und den besten Spinat bekommt man auf dem Wochenmarkt. Im Prinzip schmeckt man ihn nicht wirklich raus – aber, wie gesagt, ist er sehr gesund und man kann ihn ganz einfach mit in den Shake packen! Wer nicht so sehr auf Gemüse usw. steht, der kann sich auch ganz einfach ein sogenanntes GreenPulver bestellen. Da sind dann auch noch andere Pflanzen- und Gemüsesorten mit reingepackt

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Himbeeren sind ebenfalls bei allen Kraftsportlern sehr beliebt. Sie liefern wenig Kohlenhydrate, dafür aber jede Menge Vitalstoffe, wie zum Beispiel Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Biotin, Gerbstoffe und Fruchstäuren. ABer sie sind auch reich an Mineralien wie Kalium, Phosphor, Kalzium und Magnesium.

Fazit zum Postworkoutshake von Schmale Schulter

Der Postworkout Shake von Schmale Schulter ist ein echtes Highlight. Hier ist alles dabei, was man nach dem Training braucht. So werden die Glycogenspeicher aufgefüllt, die Bioproteinsynthese angekurbelt und der Insulinaustoß gefördert. So können auch deine Muskeln bestens wachsen!

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Disclaimer: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ganzheitliche, ausgewogene und gesunde Ernährung. Sie können sich aber bei gewissen Dingen positiv auf die Gesundheit auswirken.

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